Бассейн

Не рекомендуется посещать бассейн после принятия тепловых процедур. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Плавание — универсальный спорт. Им можно заниматься в любом возрасте, а результат тренировок не останется незамеченным. О ПОЛЬЗЕ ПЛАВАНИЯ

Пользу плавания для организма человека трудно переоценить. Оно дает отличный результат и само по себе, и в комплексе с занятиями другими видами спорта, значительно усиливая их эффект. Плавание заставляет работать практически все системы организма не хуже, чем любая другая полноценная тренировка. В этом и состоит его основное преимущество.

Благодаря тому, что плотность воды более высокая, чем плотность воздуха, нагрузка, получаемая в бассейне, переносится значительно легче, а вот укрепление мышц и сжигание калорий происходит быстрее, чем при занятиях на суше. Особенно хорошо с помощью плавания можно проработать руки, спину, живот, ягодицы, бедра, плечевой пояс.

Дыхание во время занятий плаванием становится более глубоким, в результате задействуется вся площадь легких. Все это в комплексе насыщает кислородом кровь, улучшает кровоток и делает организм более устойчивым к гипоксии.

Для максимальной очистки и дезинфекции воды в санатории «Белые ночи» используется , кроме гипохлорита натрия, ультрафиолетовое облучение проходящего потока системой бактерицидных ламп, что позволяет снизить уровень содержания остаточного хлора до минимальных значений 0,1-0,3мг/л.

АКВАГИМНАСТИКА

Аквагимнастика — разновидность тренировок на отделении ЛФК при которой происходят в воде. Занятия водной аэробикой довольно эффективно воздействуют на укрепление человеческого здоровья.

Расход энергии при выполнении упражнений в водной среде намного выше затрат на выполнение аналогичных упражнений на суше. Объясняется это тем, что воздух и вода обладают разными показателями теплопроводности и теплоемкости: у воды данные показатели значительно выше, нежели чем у воздуха – по теплопроводности в десять раз, а по теплоемкости в четыре раза.

Кроме того, когда человек выполняет упражнения на занятиях аквааэробикой, ему приходится тратить дополнительную энергию, чтобы преодолеть силу сопротивления воды. С возрастанием скорости передвижения и интенсивности тренировок, сопротивление воды становится больше. Благодаря этому, некоторая доля жировых отложений расходуется на создание энергии.

Косметологам отлично известно положительное воздействие аквагимнастики на состояние кожных покровов. Благодаря любым водным процедурам кожа приобретает гладкость и эластичность.

Благодаря систематическим занятиям аквагимнастикой, можно сформировать красивую осанку, получить стройную фигуру. Когда человек выполняет определенные упражнения на укрепление некоторых групп мышц, у него появляется «королевская» осанка, его тело приобретает гибкость, силу, выносливость, увеличивается объем грудной клетки, улучшается координация движений.

Аквагимнастикой необходимо заниматься людям, имеющим проблемы с позвоночником, связками, суставами, поскольку плавание избавляет от давления на суставы. Во время плавания нагрузка на позвоночник небольшая, благодаря этому его дефекты исправляются.

Тем не менее, все-таки необходимо выполнять два условия:

ВОДНЫЙ КОМПЛЕКС
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ ежедневно вторник, четверг
Свободное плавание в бассейне 07:00 - 9:30, 10:00 - 12:00, 17:00 - 19:00 20:00 - 22:00
Детское время 15:00 - 17:00  
Смотрите ещё:

Заказ обратного звонка