Фитбол

Фитбол – это разновидность фитнеса, которая состоит из комплекса упражнений, выполняемых с использованием специального гимнастического мяча.

• Применяется на самых разнообразных, тренировках: от йоги и пилатеса до силовых и кардиоупражнений
• Улучшает работу легких, увеличивает глубину дыхания
• Упражнения на мячах доступны всем, независимо от возраста и состояния здоровья

О ПОЛЬЗЕ ФИТБОЛА

Все гениальное просто. Может быть поэтому изобретение фитбола (fit - здоровый, ball - мяч) сравнивают с изобретением простого колеса. До относительно недавнего времени фитбол применяли профессиональные тренеры при специализированной в процессе специализированной подготовке и реабилитации спортсменов, но о массовом использовании вопрос не стоял. Однако сегодня вы наверняка найдете эти мячи в любом тренажерном зале. Поначалу эту методику использовали исключительно в лечебных целях для реабилитации больных с нарушениями в центральной нервной системе, то есть лечили больных церебральным параличом. В наше время мяч одинаково верно служит и больным и здоровым. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. А ведь все мы знаем, что позвоночник - это ось нашего организма, и его состояние отражает состояние здоровья человека.

ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ

• Укрепляется сердечная мышца, улучшается работа по кровоснабжению всех органов тела, нормализуется кровяное давление
• Улучшается работа позвонков, обеспечивается активная деятельность мышц спины, плеч, поясницы, грудной клетки, шеи, живота, рук и ног
• Фитбол позволяет иметь великолепную фигуру и избавиться от болей в суставах, нормализуя их функционирование
• Растягивание на мяче способствует великолепному восстановлению организма после физических нагрузок
• Переход от напряжения мышц к расслаблению при выполнении упражнений, лежа на мяче, способствует снятию психоэмоционального напряжения, что просто необходимо в наше стрессовое время

Лечебные воздействия на организм очевидны, благодаря уникальным свойствам мяча. Эффективность занятий фитбол–гимнастикой объясняется и тем, что они могут одновременно решать сразу несколько задач: способствовать развитию двигательных способностей, способствовать профилактике нарушений осанки и плоскостопия, развивать функцию равновесия и вестибулярный аппарат, а также учить пациентов согласованию движений с музыкой.