• © Санаторий
    «Белые ночи» ООО "ММЦ "СОГАЗ"
    Санкт-Петербург,
    38-й км Приморского шоссе, д. 2
    Режим работы: Ежедневно с 08:30 до 20:00 
  • +7 812 309-81-42   +7 800 200-11-41

Пилатес

Система физических упражнений, разработанная в начале XX века Джозефом Пилатесом. ЛФК с элементами пилатеса - это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него.
ПРЕИМУЩЕСТВА

Пилатес состоит из плавных упражнений, которые требуют максимально точного выполнения без каких-либо пауз. Во время занятий в работу включается несколько мышц одновременно, они медленно растягиваются, становясь более эластичными, гибкими, длинными, упругими. Задействует пилатес и глубоко расположенные мышцы, что также немаловажно для формирования стройной фигуры.

Пилатес - комплексный подход одновременно ко всему организму, а не к отдельно взятой группе мышц. Вы не тренируете отдельно спину, пресс или ноги, вы тренируете все это в едином комплексе. Нагрузки распределяются таким образом, что прорабатывается максимальное количество мышечной массы одновременно. Кроме того, помимо просто автоматического выполнения упражнений, как, к примеру, занятия на тренажерах, все движения в пилатес гармонично дополняют друг друга и требуют сосредоточенности и концентрации. Человек, который занимается по данной системе, очень хорошо чувствует свое тело и осознанно направляет необходимую энергию на восстановление организма

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ОТ ПИЛАТЕСА:
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Перед тем как приступать к тренировкам, необходимо обратиться к врачу и убедиться, что у вас нет противопоказаний.

Нельзя заниматься пилатесом людям:
Смотрите ещё: